Individuell behandling/psykoterapi

Ibland i livet stöter vi på svårigheter eller brottas med tankar och känslor som blir svåra att hantera på egen hand. Då kan psykologsamtal vara till hjälp. Vi är legitimerade psykologer och har lång erfarenhet av individuell psykologisk behandling vid olika typer av besvär.

Vi arbetar alltid utifrån aktuell forskning och med evidensbaserade metoder.

Vad kan vi hjälpa till med?

Vi har lång erfarenhet av och tar emot för de flesta sorters problem kopplat till psykiskt mående, livskriser och relationsbekymmer. Vi kan till exempel hjälpa till vid:

Oro och ångest
Nedstämdhet och depression
Stress och utmattning
Livskriser och sorg
Relationssvårigheter
Besvär kopplat till självkänsla, självkritik och självförtroende
Personlig utveckling, att komma vidare mot önskade mål i tillvaron

Är du osäker på om vi kan hjälpa dig med det du behöver med är det bara att kontakta oss så kan vi hjälpa till med att ge klarhet i det.

Hur arbetar vi?

Vi är utbildade i kognitiv beteendeterapi

KBT (Kognitiv beteendeterapi) är ett samlingsbegrepp för metoder som handlar om att åstadkomma önskade förändringar i människors livssituation, tankar, känslor och beteenden. KBT har utvärderats i forskning under många år och har visat sig effektivt för att öka tillfredsställelse och meningsfullhet i livet inom en mängd olika områden.

KBT har fokus på att förstå och förändra saker i nu-situationen och framåt, men även insikter om dåtiden kan vara betydelsefulla.

Vi är även utbildade i bland annat:

Acceptance and commitment therapy (ACT)
Mindfulness
Traumabehandling
Compassionfokuserade (självmedkänsla) metoder

Intresserad? Kontakta oss

Digitala samtal/distansterapi

Vi har även möjlighet och vana att ha samtal på distans om det av något skäl är enklare för dig än att komma till mottagningen.

Egenterapi

Till dig som går t.ex. grundläggande psykoterapiutbildning kan vi erbjuda egenterapi. Terapin har KBT-inriktning och kan ha inslag av t.ex. ACT och självmedkänsla. Fokus för egenterapi görs upp tillsammans med dig och kan röra områden i privatlivet eller om att utvecklas i sin professionella roll.